最近よく聞くグルコサミンとコンドロイチン。
関節痛に悩むお年寄りが飲むサプリメント、というイメージがあるのですが、どういったものなのか調べてみました。
グルコサミンは、動物の皮膚や軟骨、甲殻類の殻に含まれる糖の１種で、もともとは私たちの体の中にあるものなのですが、加齢とともに減っていきます。
体の中では、糖蛋白質の成分として軟骨、爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。
グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。
軟骨や皮膚などを再生させ、関節の炎症を抑え、傷ついた軟骨の修復を促進し、変形性関節症やリウマチの痛みや腫れを改善する効果が期待できます。
コンドロイチンは、軟骨、結合組織、粘液に含まれるムコ多糖類の一種で、動植物性の食品に少量存在します。
サプリメントでは、サメの軟骨を原材料としています。
コンドロイチンには、関節、靭帯、腱の弾力性、円滑性を保持する作用があり、骨と骨との摩擦を防ぐクッション的な役割を担っています。
また、細胞組織に保水性、潤滑性、弾力性を与え、栄養分の消化吸収、運搬、新陳代謝を促進する作用があります。
コンドロイチンも加齢とともに減っていってしまいます。
スムーズな毎日を送るためには、毎日の食事で積極的に摂取するのが望ましいのですが、なかなか難しいのです。
グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントが数多く出ているので、膝などの痛みが気になるようになったら、こういったサプリメントを摂取することを考えても良いのではないでしょうか。